运动出汗洗发水去油效果好吗-运动后出汗洗头到底好不好?

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如果是夏天因为出汗多可以天天洗。那种天天洗头会损坏发质的说法其实是夸张了，如果是油性头发而天天洗对头发更有利的。

一般在夏天的时候隔一天洗一次头就可以了，如果是在冬天，一周洗一两次就够了。

（图片来源网络，侵删）

可以每天洗夏天的时候是可以每天洗头发的，因为夏天出汗很多的缘故，而且新陈代谢也比较快，头发上有很多汗渍和污垢，可以每天洗洗头发，去除头发的脏物质和异味，保持头皮清爽。

如果你运动后出汗很厉害，那你可以每天洗头，如果不是很多可以两天洗一次，天天洗头也不好，否则可能导致发质损伤，不要过度洗头。

头发用清水一天一洗可以吗3 一般是不建议每天洗头发的，洗头发一般一周2~3次即可。头发洗的太频繁，可能会加重头皮出油或者头皮脱屑，而且洗发露应用频繁的话对头皮是一种不好的***。

（图片来源网络，侵删）

日常我们经常都要洗头的，有些人是在家里洗，有些人是去理发店洗头，而洗头发的频率是可以自己控制的，有人天天洗，有人隔三差五洗，那么每天用清水洗头对头发好吗？每天用清水洗头对头发好吗1 好。但也需视情况而定。

天天用清水洗头发的话肯定是不好的，会让头发处于亚健康的状态。专家建议每周洗三次头发就可以了，如果天气过热的话，经常出汗可以洗4次。要记住洗头不能用碱性太大的洗发液，会伤害自己的发质的。

最好是两到三天一洗。但是你运动量大啊，清水冲洗没问题的。

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每天洗头对头发会有伤害，没有了油脂的保护，头发比较干，每两到三天洗一次头比较好，如果每天运动，洗头时可以不用洗发水，直接用温水冲洗就可以了，即保护了油脂，有冲掉了汗水，试试吧。

还是洗洗的好。跑步头发湿了，是出汗吧，可以直接清水洗，不必每天都用洗发膏等洗发用品。

跑步后没有出汗，或者出的汗不多就不要洗了。如果出的汗多那就要洗了，可以不用洗发膏或者少放一点点就可以了，频繁洗头或者每次都用洗发膏，会损害发质的，洗发后要用一些养护头发的发乳之类的护发品为好。

女生天天运动并不需要每天洗头发。过于频繁地洗头可能剥夺头发的天然油脂，导致干燥和易断裂。通过适量使用洗护产品、用清水冲洗或选择天然的洗发水来保持清洁的发丝。

用控油去屑的洗头膏不就行了，每天早点睡，不吃油腻辛辣的食物，就可以了。

洗完头一定要用***素（如果你是用的发膜也必须先用***素）。***素着重涂于发中和发稍，最好是用浴帽包起来，多让***素停留几分钟。平日要注意给头发防晒，补水。

淘米水可以让肌肤水油平衡，变得更加***，其实淘米水还可以解决头发出油的问题。将杂质滤干净的淘米水反复清洗头皮，并加以适当按摩，就像修护肌肤一样让头皮吸收水分和养分，油皮水油平衡之后，自然就不容易让头发出油。

问题分析：你好，头发油，多是油脂分泌过多是产生的原因。

一）头发油腻的最好少吃带油带辣的食物。而且要天天洗，保持干净。其实天天洗头发，发质会变好的。

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